申根 90/180 天规则详解
按滚动周期而非自然年计算，且入境和出境当天均计入停留时间。为你深度解析该规则的实际运作方式。
- 时间窗口是滑动的，而非自然年——每过一天，窗口就向前推移一天。
- 入境当天和离境当天均按整天计算。
- 90 天是整个申根区的累计总天数，不是每个国家各 90 天。
- 国别长期签证或居留许可不计入额度；短期签证则算在内。
规则究竟是怎么规定的
短期访客在任何 180 天的周期内，在申根区停留不得超过 90 天。这里的字面措辞至关重要：不是每年，不是每个国家，也不会在你出入境或 1 月到来时自动清零。
这 180 天是从需要核查的那一天往前倒推计算的——通常也就是边检官员查看你护照的那一天。
什么算作一天
每次行程的首尾两天都算作整天。晚上 11 点降落算一天；赶早上 6 点的航班离开也算一天。没有半天，也没有宽限期，这就是为什么几次短途旅行累积的天数往往远超大多数人的预期。
- 入境和出境当天均计入。周五去、周日回的周末短途游算 3 天。
- 经由申根机场转机只要过了护照检查就计入。走国际中转通道、不出过境禁区则不计入。
- 在爱尔兰和塞浦路斯停留的天数不计入申根额度，尽管两国均属欧盟。
滑动的时间窗口
这正是最容易让人栽跟头的地方。180 天的窗口不是固定的——它每天往前移动一天；你在申根区停留过的某一天，会在整整 180 天后不再计入。因此，今天超额的累计天数，两周后哪怕你什么都不做，也可能重新降回限额以内。
举个具体例子：你 1 月和 2 月整整两个月都在葡萄牙，共 59 天；4 月在意大利待了三周，共 21 天。加起来是 80 天。到了 6 月，你想再去一个月。从这次行程结束的那一天往前倒推 180 天，1 月的大部分天数已经滑出了窗口——所以这趟行程完全合规，尽管 80 加上 30 已经超过了 90。
关于规则的常见误解
有三点必须明确澄清，因为它们非常普遍，但全都是错的。
额度并非按国家单独计算
在法国待 90 天，再去西班牙待 90 天，在申根区总共就是 180 天。额度由所有 29 个成员国共享。
不会在 1 月 1 日清零
规则里根本没有自然年的概念。唯一会“清零”的，只有你在 180 天前用掉的那单独某一天。
离境不会重置天数
去伦敦或伊斯坦布尔过个周末并不能重置任何额度。你已经用过的天数会一直留在窗口内，直到自然滑出 180 天之外。
如果你想停留更久
想要合法突破 90 天限制，途径在各国各自的政策，而不在申根统一规定。某个成员国签发的长期（D 类）签证或居留许可允许你在该国停留超过 90 天，在此期间于该国度过的时间不计入此额度——但这不会为你换来在其他国家的额外停留天数。一些国家推出的数字游民签证和被动收入居留许可也遵循同样的逻辑。
出境几天再回来，或是换个国家入境，是行不通的。边检系统互联互通，现在的出入境系统（EES）会自动读取记录，不再依赖人工翻看护照盖章。
不确定自己的天数还剩多少？打开申根天数计算器，输入你的行程日期即可查看结果。